2009/03/23 11:29
점심시간에는 산책을 나가라
생각의 엔진-운동.
운동을 하면 '실행기능'이 향상된다.
앉아 있는 것은 두뇌 친화적이지 못하다.
인류는 수백만 년 동안 하루에 20킬로미터씩
걷는 생활을 해왔다. 다시 몸을 움직여야 한다.
잘 늙어가려면 움직여라.
걸으면서 전화를 받고, 걸으면서 회의를 하고,
점심시간에는 산책을 나가라.
- 존 메디나의《브레인 룰스》중에서 -
* 새해나 월초에는 헬스클럽마다
'운동을 결심한 사람들'로 크게 붐비다가
얼마 지나면 서서히 썰물처럼 빠져버린다고 합니다.
운동을 결심하기는 쉽지만 계속하기는 어렵습니다.
너무 멀리가거나 거창하게 생각하지 마시고
점심시간 산책부터 시작해 보십시오.
걷기보다 좋은 운동은 없습니다.
- 고도원의 아침편지 中 -
그렇습니다.
몸을 부지런히 움직이는 사람이 장수합니다.
저희 외할머니를 보더라도 그 말이 맞는 것 같습니다.
이미 아흔이 넘으셨지만
말도 너무 잘하시고 조금 크게 말하면 대부분의 말도
다 알아들으십니다.
사리분별도 여전히 명확하시구요,
손주들을 사랑하는 마음도 여전하시답니다.^^
운동이란
거창하게 생각할 것이 아니라
가만히 의자에, 방바닥에 누워있던 몸을 일으켜
열심히 움직이게 하는 것이라고 생각합니다.
거창하게 생각하다보면
아무것도 하지 못하는 경우가 대부분입니다.
따라서
움직입시다!!!
부지런히!!
열심히요!!!^^
by Noah
몸을 부지런히 움직이는 사람이 장수합니다.
저희 외할머니를 보더라도 그 말이 맞는 것 같습니다.
이미 아흔이 넘으셨지만
말도 너무 잘하시고 조금 크게 말하면 대부분의 말도
다 알아들으십니다.
사리분별도 여전히 명확하시구요,
손주들을 사랑하는 마음도 여전하시답니다.^^
운동이란
거창하게 생각할 것이 아니라
가만히 의자에, 방바닥에 누워있던 몸을 일으켜
열심히 움직이게 하는 것이라고 생각합니다.
거창하게 생각하다보면
아무것도 하지 못하는 경우가 대부분입니다.
따라서
움직입시다!!!
부지런히!!
열심히요!!!^^
by Noah
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